Total count 7
-
明星们画着优雅的线条做飞行瑜伽的照片大多数都拍摄于“Omnibodyworks”。这里准备有系统化项目,不愧是声名大噪的地方。虽然想学飞行瑜伽,但却因为是新手而担心时,就先听一下培养基本筋力的课程吧,这是修炼飞行瑜伽所需内容。如果关节较为脆弱,那么适合修炼活力带理疗(Bungee Physio),这种运动可以强化核心肌肉,弹性活力带可以减轻身体重量,痛症预防和康复效果卓越。活力带理疗是使用悬吊在天花板上的弹力带,并使用全身肌肉的有氧筋力运动,1小时消耗1000kcal以上,可有效减轻体重。清潭Omnibodyworks开设掌握弹性活力带的使用原理,并从基础学习基本姿势的课程。芭蕾普拉提(Ballet FIT)融合了芭蕾舞和健身,通过把杆掌握芭蕾基本动作,帮助找回身体平衡。作为塑造正确姿势的上身运动,锻炼所需的筋力,为预防因过度旋转而导致的疼痛,进行下身运动时维持合适的角度,可锻炼出健康的身体。尽情在空中飞行,最大程度地展现身心之美,虽然会暂时带来痛苦,但这也终将会成为过去。
-
沿着静谧的北村胡同漫步,就会看到“北村瑜伽院”。坐在这里可通过落地窗看到北村韩屋的一层层瓦顶,树叶在风中翩翩起舞的风景可让内心变得平和。北村瑜伽院认为,修炼并不是完成动作,其过程更加重要。通过正确的呼吸连接每一个动作,借此寻找自己的节奏,动作不完美也无妨。自行感受身体的感觉,并认知动作流畅的部分和不流畅的部分,这也是瑜伽的过程。如果专注于舒适的呼吸和深呼吸,就会重新感觉到平时因时间紧迫而忘却的吸气和呼气的过程。想起瑜伽修炼者的熟练动作也无需畏惧,也无需因为身体僵硬而在修炼前就开始担心,所有人都可以在目前自己所能做到的范围内跟着做每一个瑜伽动作,借此可以了解到自己的节奏。在这里可以静静体验不追随别人的节奏,寻找自己固有节奏的过程。
-
“Yogarama Holistic”位于首尔西村,主要运营瑜伽项目,无论是居住在附近的上班族还是擦肩而过的游客均可来此进行体验。尤其引人注目的是,这里所运营的项目均通过长达28年的修炼和对解剖学、功能学的研究后开发完成。从功能角度划分上下身,由初学者也可直观跟着做的动作组成。Yogarama Holistic的院长尹范最引以为傲的地方是在自己作为瑜伽讲师开展活动的数十年间,从未有过学员受伤。这里进行的核心普拉提项目专注于脊椎和骨盆运动,以缓解紧张的动作为主。瑜伽并不是单纯以提高身体柔韧性为主的拉伸运动,原则上这是一种通过关节运动的深度体验,实现身体感觉和意识相融合的运动,这点毋庸置疑。Yogarama Holistic的另一个竞争力是开设有帮助修炼者培养正念的心理咨询中心“Aayulle Mind Work”。实际上,院长具有众多临床经验和在医院进行心理治疗的经验,他基于个人疗法、正念、察觉开展冥想项目。Yogarama Holistic的发展方向性是身心相连,同时有深度且高质量地进行冥想和动作训练,项目构成也与此相吻合。
-
水上运动的优点是受重力影响较小,不会对关节造成负担,可以舒适享受。2015年,水上漂浮健身(Aqua Floatfit)在英国兴起,这种水上运动是在漂浮于水中的垫子上做出各种动作。目前,水上运动在韩国国内还比较陌生,Aquadio在韩国国内乃至亚洲率先开设了水上漂浮健身课程。率先开展水上普拉提课程的李英恩代表偶然看到了英国水上漂浮健身的视频,于是启程前往英国。她之后获得了指导者资格证,在韩国国内研究出了可以利用水垫,更有效矫正姿势并消耗热量的课程。她强调称,在水上运动中,比身体平衡重要的因素是呼吸,或许所有运动的开始都是呼吸方法,这是因为如果呼吸不正确,不仅难以做出准确的动作,而且会导致供氧不顺畅,很容易令身体堆积疲劳。同时还补充称,通过正确的呼吸,一步步踩在水上,可以在不对关节造成负担的情况下,培养柔软性、筋力、敏捷性、爆发力,以及核心肌肉的力量,有益于全身健康。
-
演员刘亚仁在电视综艺节目《我独自生活》中练习“亚历山大技术”,引发了热议话题。对于生活在现代的我们来说,龟颈综合征、失眠症、焦虑症等已不再陌生。要想消除慢性痛症和日常压力,首先必须要改善打破身心平衡的痼癖姿势、生活习惯及心理状态。针对无意识做出错误姿势的习惯,特别是妨碍舒适行动的肌肉过度紧张活动(Tonic Muscular Activity),亚历山大技术通过学习自觉意识到并对此进行改正的方法,追求身心统合。通过老师的指导,从解剖学角度了解自己的身体,并体验得到舒适缓解的状态。用细腻的感觉观察和认知身体是一门课程,即自觉认知并改正因错误习惯而引起的不自然动作,并练习将内心集中于当下。在呼吸、走、站、坐等日常动作中保持清醒状态,引导人们获得自然之身、自由之心。克制习惯性反应,如果再出现习惯性反应就暂时停止,然后在平静中寻找自然,目标就是不断让自行恢复身心协调的力量实现内在化。
-
力量之家在圆形动作的古代运动(伊朗,印度)和壶铃(俄罗斯)以及 费登奎斯(以色列)领域,具有当地的正统性。这正统性重新诠释多种方式, 创造能够培养沟通、抵抗、自觉力量的文化。力量之家不仅是运动,也是加深成员之间的纽带感、共享文化艺术的社区。
-
Skyard位于维斯塔华克山庄首尔酒店四楼户外,在这里可以欣赏宽阔的汉江和开阔的首尔全景,并享受瑜伽和足浴的乐趣。仅凭这些,可能就有人已经达到了健康境界,但“维斯塔华克山庄首尔酒店健康俱乐部”将进一步系统化实现“健康(wellness)”。这得益于首尔大学医院和SK telecom的健康管理专业企业HealthConnect,以及华克山庄的共同运营。住宿和健康服务相结合的项目秉承着“健康管理礼宾服务”这一理念,通过专家咨询和体力测定,为确保运动、营养、治愈能够实现均衡而提出定制型解决方案。例如,在水中最大程度减少关节和脊椎的负担,进行改善筋力、均衡、呼吸肌、疲劳等的一对一水上运动。根据定制型管理,还可以使用塑身工作室等设施,塑身工作室中开设备受海外名人青睐的减肥项目。开展为期三天两夜的“平衡项目”和“排毒项目”,前者可以矫正骨盆、脊椎等体型,并学习管理正确姿势的方法,后者可以减轻体重和体脂肪,并改善生活习惯,同时可根据个人目的和日程,选择一天或半日等项目,项目最晚须于2周前预约,也可另外进行健康食谱和V SPA护理项目。