演员刘亚仁在电视综艺节目《我独自生活》中练习“亚历山大技术”，引发了热议话题。对于生活在现代的我们来说，龟颈综合征、失眠症、焦虑症等已不再陌生。要想消除慢性痛症和日常压力，首先必须要改善打破身心平衡的痼癖姿势、生活习惯及心理状态。针对无意识做出错误姿势的习惯，特别是妨碍舒适行动的肌肉过度紧张活动（Tonic Muscular Activity），亚历山大技术通过学习自觉意识到并对此进行改正的方法，追求身心统合。通过老师的指导，从解剖学角度了解自己的身体，并体验得到舒适缓解的状态。用细腻的感觉观察和认知身体是一门课程，即自觉认知并改正因错误习惯而引起的不自然动作，并练习将内心集中于当下。在呼吸、走、站、坐等日常动作中保持清醒状态，引导人们获得自然之身、自由之心。克制习惯性反应，如果再出现习惯性反应就暂时停止，然后在平静中寻找自然，目标就是不断让自行恢复身心协调的力量实现内在化。