水上运动的优点是受重力影响较小，不会对关节造成负担，可以舒适享受。2015年，水上漂浮健身（Aqua Floatfit）在英国兴起，这种水上运动是在漂浮于水中的垫子上做出各种动作。目前，水上运动在韩国国内还比较陌生，Aquadio在韩国国内乃至亚洲率先开设了水上漂浮健身课程。率先开展水上普拉提课程的李英恩代表偶然看到了英国水上漂浮健身的视频，于是启程前往英国。她之后获得了指导者资格证，在韩国国内研究出了可以利用水垫，更有效矫正姿势并消耗热量的课程。她强调称，在水上运动中，比身体平衡重要的因素是呼吸，或许所有运动的开始都是呼吸方法，这是因为如果呼吸不正确，不仅难以做出准确的动作，而且会导致供氧不顺畅，很容易令身体堆积疲劳。同时还补充称，通过正确的呼吸，一步步踩在水上，可以在不对关节造成负担的情况下，培养柔软性、筋力、敏捷性、爆发力，以及核心肌肉的力量，有益于全身健康。