水の中での運動は重力の影響が少ないため、関節に負担をかけず気楽に楽しめるメリットがある。2015年、イギリスで始まったアクアフロートフィット（Aqua Floatfit）は、水に浮かべたマットの上で様々な動きを行う水上エクササイズである。アクアディオは、まだ韓国で水中運動が知られていなかった時期に、韓国はもちろん、アジア初のアクアフロートフィットレッスンを開設した。最初にアクアピラティスレッスンを行っていた代表のイ・ヨンウンさんは、偶然、英国のアクアフロートフィットの映像を見て、そのままイギリス行きの飛行機に乗った。その後、指導者資格を取得して、韓国でアクアマットを活用した姿勢矯正とカロリー消費に効果的なカリキュラムを考案した。彼女は水中運動で身体のバランスより重要なのは呼吸だと強調している。全ての運動の始まりは呼吸方法かも知れないと彼女は語る。呼吸をきちんとしないと、正確な動作をすることが難しくなるだけでなく、酸素の供給が追い付かず、体がすぐ疲れてしまうからである。正確な呼吸で水の中で一歩ずつ歩くと、関節に負担をかけずに柔軟性・筋力・敏捷性・瞬発力、そしてコアを高めることができるため、全身に役立つという説明を加えた。