У нас, современных людей, уже далеко не редкость такие проблемы, как синдром компьютерной шеи, бессонница, невроз и т.д. Ослаблению хронической боли и стресса, ставшего обыденным,  предшествуют исправление привычного дисбаланса души и тела, улучшение повседневных привычек и душевного состояния. В технике Александера преследуется цель исправить привычку бессознательно принимать неправильное положение, в частности, откорректировать самоощущение чрезмерной тонической мышечной активности (Tonic Muscular Activity), препятствующей свободным движениям. Под руководством инструктора вы учитесь понимать свое тело с анатомической точки зрения и испытывать состояние спокойного расслабления. Одно из предназначений занятия – тонкое наблюдение за собственным телом и признание его движений. Это практика самостоятельного признания и исправления неестественных движений, начиная с неправильной осанки, и концентрации разума на настоящем. Вас научат, как сохранить бодрствующим сознание при совершении таких обыденных движений, как дыхание, ходьба, стояние, сидение и т.д., а также обрести естественное тело и свободный разум. Практика приостанавливается, если происходит сдерживание либо проявление привычных реакций. Так в умиротворении познается естественность. Цель техники – неустанное усвоение силы самовосстановления для обретения гармонии тела и разума.