Достоинство подводных видов спорта заключается в ослаблении действия земного притяжения, благодаря чему ими можно заниматься, не перегружая суставы. Аква флотфит (Aqua Floatfit), появившийся в 2015 г. в Англии – это подводный вид спорта, подразумевающий выполнение различных движений, стоя на мате, спущенном на воду. Сегодня, когда флотфит – еще чуждый для Кореи водный вид спорта, здесь впервые в стране и даже в Азии начинаются занятия по флотфиту. Ли Ёнын – руководитель и человек, впервые начавший занятия по подводному пилатесу, совершенно случайно увидела видео об английском аква пилатесе, что и побудило ее сесть в самолет до Англии. Далее, получив лицензию инструктора, она разрабатывает программу обучения для более эффективной коррекции осанки и расхода калорий с применением акваматов. Она настаивает на том, что в подводных видах спорта главным элементом является дыхание, а не удержание равновесия. Она говорит, что это вполне возможно, ведь начало любого спорта – это дыхательная техника. Также она добавляет, что если не дышать, как следует, будет не только сложно точно выполнять движения, но и тело будет быстрее утомляться из-за недостатка кислорода. При четком дыхании, ступая шаг за шагом по поверхности воды, без нагрузки на суставы происходит развитие гибкости и мышечной силы, ловкости и быстроты, таким же образом можно укрепить мышцы туловища, что оказывает помощь всему телу.