在綜藝節目《我獨自生活》中由演員劉亞仁引起話題的《亞歷山大技巧》,對於生活在現代的我們來說,烏龜頸症候群、失眠症、不安症等已經不再陌生。要想緩解慢性疼痛和日常的壓力,首先要改善破壞身體和心理平衡的習慣性不良姿態、生活習慣以及心理狀態。亞歷山大技巧透過學習自覺,修正無意識的錯誤姿勢的不良習慣,尤其是妨礙舒適行動的過度肌肉緊張活動(Tonic Muscular Activity),追求身心統合。透過老師的指導,可以從解剖學的角度瞭解自己的身體,體驗放鬆的狀態。以細膩的感覺觀察和認知身體即是一門課程。自覺並修正因錯誤習慣而衍生的不自然動作,練習集中注意力在心靈上。在呼吸、走路、站立、坐下等日常動作中保持清醒的狀態,引導您獲得自然的身體和自由的心靈。逐漸熟悉自我節制習慣性的反應,如果又出現習慣性的反應,暫停練習。然後在平靜中尋找自然。目標是不斷內化身體和心靈的協調力量。
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- Major programs and price
- 招牌Alex呼吸1次(50分鐘)1萬5000韓元
- 營業時間
- 每位老師的授課時間不同,週一公休
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- 官方網站
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- 提供語言
- 韓國語
- 電話
- 070-7768-1717
- 24小時待命
- 英語
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- 地址
- 首爾龍山區場門路26號TRIPLUS3樓
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- 交通資訊
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- 距地鐵6號線梨泰院站4號出口995m