大明星們伸展著優雅的線條做飛行瑜珈的照片，大多數是在「OMNI BODYWORKS 清潭」拍攝的。不愧為聲名顯赫的地方，這裡規劃了系統化的項目。如果想學飛行瑜珈，又擔心是新手，可以先聽一下培養飛行瑜珈修煉所必備的基本肌力課程吧！如果關節較弱，則加強核心，彈力帶可減輕體重，有助於預防疼痛和復健效果顯著的高空物理健身是最合適的。高空物理健身（BUNGEE PHYSIO）是利用具有彈性的繩索懸吊在天花板上，使用全身肌肉的有氧肌力運動，每小時消耗1000大卡以上，對減重也有效果。在OMNI BODYWORKS 清潭，學習高空物理健身的使用原理，從基礎開始學習基本姿勢。混合芭蕾和健身的芭蕾健身（Ballet Fit）利用鋼管熟悉芭蕾的基礎，幫助身體恢復平衡。為了保持正確的姿勢，透過上半身運動鍛鍊必要的肌力，在下半身運動時，為了預防過度的旋轉導致疼痛，可以保持適當的角度，打造健康的身體。盡情飛舞，極致化身心之美的時間，雖然會有短暫的痛苦，但都會成為過去。

沿著幽靜的北村小巷前進，就會出現「北村瑜珈院」。坐在這裡，能透過玻璃窗看到北村韓屋層層堆疊的瓦片屋頂，看著樹葉在風中輕輕飄動的風景，心情也會變得平靜。在北村瑜珈院，修煉不只是完成動作，更注重的是過程。透過正確的呼吸連接每一個動作，尋找自己的節奏。即使動作不完美也無妨，感受自己身體的感覺，自覺不順利和順利的部分也是瑜珈的過程。如果專注於舒適與深呼吸，會對平時因急迫而遺忘的吸氣和呼氣過程感到陌生。回想瑜珈修煉者們熟練的動作，不用害怕；在修煉之前，不要擔心身體僵硬。任何人只要在自己力所能及的範圍內逐一跟著瑜珈動作走，就能發現自己的節拍。在這裡可以體驗到不跟隨他人節奏，尋找自己獨特節奏的過程。

位於首爾西村的「YOGARAMA HOLISTIC」主要是以從在附近生活的上班族到暫時經過的旅客為目標，經營任何人都可以體驗到的瑜珈項目。其中特別吸引人的是，經過長達28年的修煉和解剖學、功能學研究後所完成的項目。以功能性區分上半身和下半身，即使是初學者也能立刻跟著做。YOGARAMA HOLISTIC的尹範（音）院長最感到自豪的部分，是數十年來擔任瑜珈講師，從未有學員受傷。在這裡進行的核心皮拉提斯項目，以專注在脊椎和骨盆的移動，緩解緊張的動作為主。瑜珈並不是單純以培養身體柔軟度的伸展運動為中心，而是透過關節移動的深刻經驗，實現身體感覺和意志交匯的運動，這一原則是無可妥協的。YOGARAMA HOLISTIC的另一個競爭力在於幫助修煉者調整心態的心理諮詢中心「Aayulle Mind Work」。實際上具有大量臨床和醫院心理治療經驗的院長，以個人療法和心理關懷、察覺為基礎，進行冥想項目。身體和心靈相連、有深度且高品質地進行冥想和動作修煉，這樣的架構也和YOGARAMA HOLISTIC的方向性是一致的。

水中運動較不受重力影響，因此可以舒適地嘗試而不對關節造成負擔。2015年始於英國的水上漂浮健身（Aqua Floatfit）是在水上的墊子進行多種動作的水中運動。在韓國對水中運動尚屬陌生的時期，Aquadio不僅是韓國，也是亞洲首創的水上漂浮健身課。引進水中皮拉提斯訓練的李英恩（音）代表偶然看到了英國的水上漂浮健身影像，於是坐上飛往英國的飛機。此後，取得教練執照，並在韓國運用水上墊子研究出更有效的姿勢矯正和熱量消耗課程。她強調水中運動比起身體平衡，更重要的是呼吸。也許所有運動的基礎都是從呼吸法開始。因為如果呼吸不順暢，不僅很難做出正確的動作，供氧不順暢也容易累積身體疲勞。她還補充表示，透過正確的呼吸，在水上一步步踩踏，可以培養關節的柔軟性與肌力、敏捷性和爆發力，還可訓練核心力量，對全身都有幫助。

在綜藝節目《我獨自生活》中由演員劉亞仁引起話題的《亞歷山大技巧》，對於生活在現代的我們來說，烏龜頸症候群、失眠症、不安症等已經不再陌生。要想緩解慢性疼痛和日常的壓力，首先要改善破壞身體和心理平衡的習慣性不良姿態、生活習慣以及心理狀態。亞歷山大技巧透過學習自覺，修正無意識的錯誤姿勢的不良習慣，尤其是妨礙舒適行動的過度肌肉緊張活動（Tonic Muscular Activity），追求身心統合。透過老師的指導，可以從解剖學的角度瞭解自己的身體，體驗放鬆的狀態。以細膩的感覺觀察和認知身體即是一門課程。自覺並修正因錯誤習慣而衍生的不自然動作，練習集中注意力在心靈上。在呼吸、走路、站立、坐下等日常動作中保持清醒的狀態，引導您獲得自然的身體和自由的心靈。逐漸熟悉自我節制習慣性的反應，如果又出現習慣性的反應，暫停練習。然後在平靜中尋找自然。目標是不斷內化身體和心靈的協調力量。

力量之家在圓形動作的古代運動（伊朗，印度）和壺鈴（俄羅斯）以及 費登奎斯（以色列）領域，具有當地的正統性。這正統性重新詮釋多種方式, 創造能夠培養溝通、抵抗、自覺力量的文化。力量之家不僅是運動,也是加深成員之間的紐帶感、共享文化藝術的社區。

位於首爾維斯塔華克山莊酒店4樓戶外的Skyard上，可以欣賞到寬廣的漢江和遼闊的首爾全景，享受瑜珈和足浴。也許有人光是這樣就已經覺得達成健康生活了，但「首爾維斯塔華克山莊酒店健康俱樂部」更進一步系統化地呈現了「Wellness」。這要歸功於首爾大學醫院和SK電信的保健專門企業HealthConnect和華克山莊的合作經營。 結合住宿和健康服務的項目，以「健康護理接待員服務」的概念，透過專家諮詢和體力測量，使運動、營養、治癒達到均衡，提供客製化的解決方案。例如，在水中減少關節和脊椎的負擔，進行改善肌力、均衡、呼吸肌、疲勞等一對一水中運動。根據客製化的管理，還可以使用國外名人愛用的減肥項目-塑身工作室等設施。骨盆、脊椎等體型矯正，掌握正確姿勢的「平衡項目」和降低體重、體脂及改善生活習慣的「排毒項目」，為期3天2夜，根據個人目的和行程也可以選擇一天或半天等項目。各種項目至少要在2週前預約，還可追加健康菜單和V Spa護理項目。